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건강 질병 다이어트40

성인adhd 아토목세틴 65mg, 80mg 두달차 후기 성인adhd로 아토목세틴 복용을 한지 반년이 다 되어간다.  4월에 40mg에서 65, 80mg로 점차 증량을 했고 5월초에 다시 병원에 방문했다. 효과 음...기존 40mg와 크게 차이는 없다. ^^;다만 내가 요즘 컨디션이 많이 좋아져서 집중력 자체는 올라갔다. 운동과 식단조절로 체중이 5kg정도 빠졌고 매일 유산소를 하고 있는데달리기를 할때는 힘든데 끝내고 샤워하면 일단 일상의 피곤함이 훨씬 덜하고 업무에 집중이 좋아졌다. 약의 효과인가도 생각해봤는데 솔직히 잘 모르겠다 .  앉아 있는것이 좀 편하다는 정도와원초적 욕구라고 해야하나...식욕, 흡연욕,수면욕, 성욕 이런 욕구에 대한 컨트롤이 좀 편해진 정도이다. 드라마틱한 효과는 여전히 없고 , 다만 작년 초의 내 상태와 비교해보면 굉장히 큰 차이를.. 건강 질병 다이어트 2024. 5. 17.
인천 흙길 황톳길 맨발걷기 효능과 부작용 아버지 몸이 편찮으시다. 신장 기능이 거의 상실되었다고한다...만성신부전증이다.어지럼증으로 응급실에 실려가셨고아버지는 혈액투석을 하시더니 금방 좋아지셨지만 3주만에 다시 어지럼증의 재발로 응급실에 가셨다.  혈액투석이 확실히 필요해 보였다. 의사 역시도 혈액투석을 해야 한다고 얘기했다.  아버지는 완강히 거부하셨고 운동과 뜸으로 극복해보겠다고 하셨다. 가족들이 혈액투석을 권했지만 일단 퇴원하셨도 다음에 또 어지럼증을 느끼게 되면 그때는 혈액투석을 하기로 하였다.  지금으로서는 특별한 방법이 없어보이는데 혈액투석 자체에 거부감이 심하셨다.  아마 고통도 있을거고 번거로움에 피하고 싶으신 모양이다.   만성신부전증에 어떤 운동이 좋은가 알아보았는데  70이 되어가는 어르신이 할 수 있는 운동이 생각보다 많지.. 건강 질병 다이어트 2024. 4. 28.
인터벌 러닝 하루 40분 두달차 후기 총6kg 감량 인터벌 러닝을 3월에 시작하고 2달차에 접어 든다.  3월에는 4kg을 감량했다고 포스팅 남긴 바 있다 . 해당 내용은 아래 포스팅을 참조해주세요.  2024.04.12 - [건강 질병 다이어트] - 인터벌 러닝 달리기 40분 루틴 한달 효과 후기 4KG 감량 인터벌 러닝 달리기 40분 루틴 한달 효과 후기 4KG 감량3월 들어서 달리기를 시작했다. 이유는 과체중과 숨차는 증상, 만성피로 등이겠다. 그리고 건강검진 결과 고혈압과 당뇨위험이 높아졌다. 당연한게 내가 적정 몸무게가 78-79KG인데 작년에 95KG까goldbee8.tistory.com  인터벌 러닝 효과 3월에는 4kg감량이 있었다.(95kg->91kg)4월 24일 현재 시점에는 2kg감량이 되었.. 건강 질병 다이어트 2024. 4. 24.
성인ADHD 아토목세틴 80MG로 증량 성인ADHD 아토목세틴 80MG로 증량 성인ADHD로 계속 아토목세틴을 복용중이다 . 원래 아토목세틴 40MG를 먹었는데 이번에 병원에 가서 80MG로 증량을 했다. 매달마다 느끼는 개선점 등을 포스팅하고 있다. 지난 포스팅은 아래에서 보실 수 있습니다. 2024.03.13 - [건강 질병 다이어트] - 성인ADHD 증상 조용한 ADHD의 진단 이후 후기 성인ADHD 증상 조용한 ADHD의 진단 이후 후기 성인 ADHD 판정을 받았다고 포스팅한 적이 있다. 아래 포스팅에 그간의 기록들을 정리해 두었다. 40살, 성인ADHD 판정을 받다. 메디키넷 10mg,20mg 처방 벌써 재작년초에 정신과에 방문해서 약을 먹은 goldbee8.tistory.com 2023.09.15 - [건강 질병 다이어트] - 성인.. 건강 질병 다이어트 2024. 4. 16.
인터벌 러닝 달리기 40분 루틴 한달 효과 후기 4KG 감량 3월 들어서 달리기를 시작했다. 이유는 과체중과 숨차는 증상, 만성피로 등이겠다. 그리고 건강검진 결과 고혈압과 당뇨위험이 높아졌다. 당연한게 내가 적정 몸무게가 78-79KG인데 작년에 95KG까지 올라가버렸다.게다가 애연가라 담배를 한 갑 이상 피워대니 몸이 감당되지 않음을 느꼈다.   체중 95KG에 골근격량 40KG 체지방률이 25%였다. 내가 가진 장점이라면 웨이트를 꾸준히 해서 근육량이 평균보다 상당히 많다는 점과 프리랜서라 운동할 시간을 직장인보다는 꾸준히 낼 수 있다는 점 뿐이다.   2.28일기준 웨이트와 약간의 식단조절로 더이상 해결되지 않는것을 느꼈고더 이상 한계라 느껴서 인터벌 러닝을 시작했다.  인터벌 러닝의 시작 보통 달리기보다 걷기가 지방연.. 건강 질병 다이어트 2024. 4. 12.
성인ADHD 증상 조용한 ADHD의 진단 이후 후기 성인 ADHD 판정을 받았다고 포스팅한 적이 있다. 아래 포스팅에 그간의 기록들을 정리해 두었다. 40살, 성인ADHD 판정을 받다. 메디키넷 10mg,20mg 처방 벌써 재작년초에 정신과에 방문해서 약을 먹은 지 2년이 넘어간다. 처음 방문했을때 의사 선생님께 물어봤던 건 세 가지였는데 우울증과. 가슴 두근거림으로 인한 불면증, 그리고 집중력 저하였 goldbee8.tistory.com 그 이후 계속 약을 바꿔가면서 다양하게 방법을 찾아가고 있다. 나는 시각주의 집중력과 청각주의집중력 모두 결핍이었다. 결과는 성인 ADHD였다. 다만 의사 선생님 말씀으로 증세가 심각하게 정상범주를 벗어나는 수준은 아니니까 약을 소량부터 먹어보자고 하셨다. 그래서 지금까지 약물을 복용하면서 꾸준히 관찰하고 있다. 조용한.. 건강 질병 다이어트 2024. 3. 13.
성인ADHD 아토목세틴(스트라테라 단종) 40MG 5개월차 후기 5개월전 성인ADHD로 메디키넷을 중단하고 스트라테라를 복용하기 시작했다고 포스팅 한 바 있다. 매달 복용 상태를 체크하고 기록을 남기고 있다. 예전 기록들은 아래 글들을 참고해 주세요, 2023.10.13 - [건강 질병 다이어트] - 성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴)으로 변경 성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴)으로 변경 2023.09.18 - [건강 질병 다이어트] - 성인 ADHD 치료 메디키넷 부작용 복용 중단 성인ADHD 치료 메디키넷 부작용 복용 중단 나 성인 ADHD가 아닌가? 메디키넷의 복용을 결국 중단했다. 산만함이 줄어드 goldbee8.tistory.com 성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴) 변경 한달차 약을 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴)으.. 건강 질병 다이어트 2024. 3. 6.
만성염증 증상 음식 운동 예방 해결책 나 같은 경우에는 한 3년 전부터 몸의 염증이 굉장히 심해졌다고 느끼는데 이에 대해서는 만성염증 이유에 대해 한번 포스팅을 한 바가 있다. 2023.07.26 - [건강 질병 다이어트] - 만성염증 몸에 염증 이유 제거 치료 개선방법 만성염증 몸에 염증 이유 제거 치료 개선방법 소변을 보는데 따끔해서 걱정이 돼서 비뇨기과에 갔다. 몇 주전 한 여성과 만나다가 관계를 갖은 적이 있어서 사실 성병이 살짝 의심이 돼서 갔는데 성병은 전혀 없었고 의외로 염증수치가 높다 goldbee8.tistory.com 오늘은 내가 느낀 만성염증의 증상과 해결법에 대해 정리해 보았다. 만성염증 증상 나 같은 경우에 최근 2-3년동안 주된 증상은 다음과 같았다. 기본적으로 매일 잦은 피로감과 두통,집중력 저하를 느꼈다. 피부에.. 건강 질병 다이어트 2024. 3. 6.
정신과 상담비용 VS 심리상담 난 어디로 가는게 좋을까 우울증 성인ADHD 공황장애 나는 성인ADHD에 불안장애, 우울증, 수면장애, 공황장애가 심각하게 있었고 두 번 정도 자살시도를 했었다. 돌려 말하자면 고통스러운 현실보다 평온한 죽음에 대해 굉장한 관심이 있었다. 지금도 없다고는 말 못 하겠다. (정신질환은 하나만 오는 경우보다 나처럼 여러가지가 오는 경우가 대부분이다.) 그래서 5년간 정신과 치료를 받았고 지금도 받고 있다. 중간에 10여 회 정도 심리상담도 병행했다. 결국 중단하긴 했지만. 공황장애와 성인ADHD 관련해서 몇 번 포스팅한 적이 있었다. 2021.11.17 - [건강 질병 다이어트] - 내가 갑자기 겪었던 공황장애 증상과 대처법들(고속도로 차 안) 내가 갑자기 겪었던 공황장애 증상과 대처법들(고속도로 차 안) 내가 공황장애 증상을 처음 느낀 건 중학교 3학년 정도.. 건강 질병 다이어트 2024. 3. 1.
성인ADHD 스트라테라(아토목세틴) 복용 4달 후기 2024.01.10 - [건강 질병 다이어트] - 성인ADHD 스트라테라(아토목세틴) 복용 세달 40mg으로 증량 후기 성인ADHD 스트라테라(아토목세틴) 복용 세달 40mg으로 증량 후기 스트라테라 (아토목세틴)의 용량을 40MG으로 증량했다. 성인ADHD판정을 받고 메디키넷을 복용하다가 중단하고 아토목세틴으로 변경했다고 했었다. 경과과정은 아래 글을 참조해 주세요. 2023.08.21 - goldbee8.tistory.com 성인ADHD로 스트라테라(아토목세틴) 복용 5달째이다. 꽤 안정기에 접어 들었다. 효과 여전히 드라마틱하기보다는 미미하기는 한데 먹지 않았을 때보다 한결 차분해 진다. 이건 딱히 말로 설명하기는 힘든데 음...난 식욕과 성욕의 줄어듬이라고 말하고 싶다. 내가 술이 잘 안받는 편이.. 건강 질병 다이어트 2024. 2. 21.
성인ADHD 스트라테라 3달차(아토목세틴 40MG 후기)효과가 있다. 2024.01.10 - [건강 질병 다이어트] - 성인ADHD 스트라테라(아토목세틴) 복용 세달 40mg으로 증량 후기 성인ADHD 스트라테라(아토목세틴) 복용 세달 40mg으로 증량 후기 스트라테라 (아토목세틴)의 용량을 40MG으로 증량했다. 성인ADHD판정을 받고 메디키넷을 복용하다가 중단하고 아토목세틴으로 변경했다고 했었다. 경과과정은 아래 글을 참조해 주세요. 2023.08.21 - goldbee8.tistory.com 2023.10.13 - [건강 질병 다이어트] - 성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴)으로 변경 성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴)으로 변경 2023.09.18 - [건강 질병 다이어트] - 성인 ADHD 치료 메디키넷 부작용 복용 중단 성인ADHD 치료 .. 건강 질병 다이어트 2024. 1. 21.
직장인 건강검진 예약 대상자 조회 대상 항목 비용 금식 방법 2024 국민건강보험공단이 지정하는 직장보험 가입 대상자라면 반드시 1~2년마다 건강검진을 받아야 합니다. 거의 모든 직장인이 해당된다고 보시면 됩니다. 그래서 회사에서는 보통 총리과나 업무지원팀에서 당해 건강검진 대상자를 파악해서 받지 않은 경우 액셀을 보내 얘기해 줍니다. 본인만 과태료를 받는 게 아니라 회사도 과태료를 받기 때문입니다. 근로자 1인당 받지 않는 첫해에는 5만 원, 두 번째 해에는 10만 원, 세 번째 해에는 15만 원의 과태료가 가산되어 회사와 근로자 모두에게 부과됩니다. 공무원조직 등은 이런 불상사를 막기 위해 건강검진이 조직성과평과 항목이기도 합니다. 그럼에도 불구하고 다들 바쁘고 귀찮다는 이유로 연초에 받지 않다가 10월부터 부랴부랴 건강검진을 시작합니다. 그러나 미리 받지 않으면 10.. 건강 질병 다이어트 2024. 1. 11.
성인ADHD 스트라테라(아토목세틴) 복용 세달 40mg으로 증량 후기 스트라테라 (아토목세틴)의 용량을 40MG으로 증량했다. 성인ADHD판정을 받고 메디키넷을 복용하다가 중단하고 아토목세틴으로 변경했다고 했었다. 경과과정은 아래 글을 참조해 주세요. 2023.08.21 - [건강 질병 다이어트] - 40살, 성인ADHD 판정을 받다. 메디키넷 10mg,20mg 처방 40살, 성인ADHD 판정을 받다. 메디키넷 10mg,20mg 처방 벌써 재작년초에 정신과에 방문해서 약을 먹은 지 2년이 넘어간다. 처음 방문했을때 의사 선생님께 물어봤던 건 세 가지였는데 우울증과. 가슴 두근거림으로 인한 불면증, 그리고 집중력 저하였 goldbee8.tistory.com 2023.10.13 - [건강 질병 다이어트] - 성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴)으로 변경 성인ADHD.. 건강 질병 다이어트 2024. 1. 10.
성인adhd 스트라테라(아토목세틴) 복용 두 달 후기 몇 달 전 성인adhd약을 메디키넷에서 스트라테라로 변경했다고 말했다. 아래 글을 적어 두었다. 2023.10.13 - [건강 질병 다이어트] - 성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴)으로 변경 성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴)으로 변경 2023.09.18 - [건강 질병 다이어트] - 성인 ADHD 치료 메디키넷 부작용 복용 중단 성인ADHD 치료 메디키넷 부작용 복용 중단 나 성인 ADHD가 아닌가? 메디키넷의 복용을 결국 중단했다. 산만함이 줄어드 goldbee8.tistory.com 2023.11.02 - [건강 질병 다이어트] - 성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴) 변경 한달차 성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴) 변경 한달차 약을 메디키넷에서 스트.. 건강 질병 다이어트 2023. 12. 9.
성인adhd 스트라테라(아토목세틴) 복용 한달 후기 약을 메디키넷에서 스트라테라로 변경 후 한달이 지났다. 병원에 방문해서 스트라테라 10mg이었던 약을 18mg으로 증량했다. 효과 아토목세틴계열의 약은 각성효과가 없다. 그래서인지 효과도 여전히 미미하다. 그런데 약을 먹지 않을때, 그러니까 워낙 효과가 미미하니까 깜박하고 며칠 약을 먹지 않았었는데 그때 미묘하게 심리상태가 다르다는 것을 느꼈다. 그러니까 먹을때는 잘 모르는데 안먹으니까 티가 좀 났다. 콘서타나 메디키넷처럼 각성효과가 바로 오는 약이 아니라서 놓치기 쉬운데 미묘하게 나른해지고 차분해 지는 느낌이 있었다. 그 느낌이 사라진걸 알고 다시 바로 약을 먹었다. 그런데 그렇다고 집중력이 갑자기 올라가거나 업무 효율성이 증가하는 그런 느낌은 아니고 좀 시간의 흐름이 천천히 가는 느낌정도. 부작용 저.. 건강 질병 다이어트 2023. 11. 11.
성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴) 변경 한달차 약을 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴)으로 변경하고 한달이 경과 했다. 한달간 변화과정에 대해 적어본다. 효과 한달간 먹어봤지만 효과가 애매하다. 메디키넷이나 콘서타에 비해서 약효가 즉각적이지 않다는 사실은 이미 알고있었지만 안먹는 것과 심하게 별 차이가 없었다. 그래서 10MG짜리 약이라 약효가 없는지 3알을 한번에 먹어봤는데 졸음이 올뿐 크게 차이를 느낄 수 없었다. 미세하게 약간 차분해지는 느낌정도만 있는데 이게 약을 먹어서인지 모를정도로 미세하다. 나른해지고 졸리는 효과는 확실했다. 그만큼 차분해지긴 하는데 이게 집중력 향상에 도움이 된다고 하기에는..글쎄? 좀 더 증량을 해봐야겠다. 부작용 부작용이 없는게 장점이다. 한알 먹어서는 전혀 없었고 약효가 없어서 여러알을 먹었더니 낮이었는데도 졸음이.. 건강 질병 다이어트 2023. 11. 2.
성인ADHD 메디키넷에서 스트라테라(아토목세틴)으로 변경 2023.09.18 - [건강 질병 다이어트] - 성인 ADHD 치료 메디키넷 부작용 복용 중단 성인ADHD 치료 메디키넷 부작용 복용 중단 나 성인 ADHD가 아닌가? 메디키넷의 복용을 결국 중단했다. 산만함이 줄어드는 효과가 탁월해서 참고 먹어보려고 노력했는데 더 이상 견딜 수 있는 수준이 아니어서 결국 중단하고 말았다. 부작 goldbee8.tistory.com 메디키넷을 중단한지 한 달이 지났다. 3주간 매일 복용했었는데 효과는 뛰어났지만 두통과 가슴통증 등 부작용이 너무 심해서 나는 더 이상 복용을 지속할 수가 없었다. 그래서 중단 후 한달이 지났고 복용을 중단하니 더 이상 부작용이 없다는 것을 알고 병원에 방문했다. 스트라테라(아토목세틴)으로 변경 의사 선생님은 그 정도 메디키넷을 복용했는데 .. 건강 질병 다이어트 2023. 10. 13.
성인ADHD 메디키넷 부작용 복용중단 3일차 약 복용을 중단하고도 며칠간 남은 두통으로 고생했다. 시작하며 어떤 느낌이냐면 머리로 열이 전부 올라가는 느낌이었다. 그래서 두통이 엄청났다. 내가 가끔씩은 자율신경실조증으로 두통이 있어서 일상적인 두통일 것이라고 생각하고 견뎠는데 자율신경실조증 증상이었으면 아무리 오래가도 일주일이면 좋아져야 했다. 그런데 두통이 거의 2주간 꾸준히 계속되었다. 잠깐 덜한 적은 있었는데 약을 먹으면서 계속 이어진 느낌이다. 내 생활의 다른 변동은 없었으니 메디키넷으로 인한 부작용으로 생각할 수밖에 없다. 궁금증 이쯤 되면, 내가 성인 ADHD가 아닌 건지, 아니면 약이 맞지 않는 건지는 아직 모르겠다. 일단 검사 결과는 성인 ADHD로 판정 났지만 의사 선생님의 처음 판단이 맞았을 수도 있다. 약이 나에게 맞지 않는 것.. 건강 질병 다이어트 2023. 9. 21.
성인ADHD 치료 메디키넷 부작용 복용 중단 나 성인 ADHD가 아닌가? 메디키넷의 복용을 결국 중단했다. 산만함이 줄어드는 효과가 탁월해서 참고 먹어보려고 노력했는데 더 이상 견딜 수 있는 수준이 아니어서 결국 중단하고 말았다. 부작용 심각한 두통을 느꼈다. 내가 평소에도 두통이 조금 있는 편이기도 하고 자율신경이 좋지 않아서 주기적으로 두통을 겪는 편이라 이번에도 컨디션이 좋지 않아 그런가보다 그렇게 생각했었다. 그래서 처음에는 약으로 인한 게 아니라고 생각했는데 정상적이라면 며칠 두통이 있다가 줄어들어야 하는데 두통이 줄어드는게 아니라 약을 먹을수록 매일 두통이 더 심해졌다. 가슴 두근거림과 약간의 메스꺼움도 느꼈는데 이건 참을만했다. 그런데 점차 두통은 참을 수 있는 수준이 아니라고 느꼈다. 결국 어제부터 복용을 중단했고 두통이 사라졌다. .. 건강 질병 다이어트 2023. 9. 18.
성인ADHD 메디키넷 복용 한달차 후기 2023.08.21 - [건강 질병 다이어트] - 40살, 성인ADHD 판정을 받다. 메디키넷 10mg,20mg 처방 40살, 성인ADHD 판정을 받다. 메디키넷 10mg,20mg 처방 벌써 재작년초에 정신과에 방문해서 약을 먹은 지 2년이 넘어간다. 처음 방문했을때 의사 선생님께 물어봤던 건 세 가지였는데 우울증과. 가슴 두근거림으로 인한 불면증, 그리고 집중력 저하였 goldbee8.tistory.com 일상 욕망이라는게 이렇게 컨트롤 된다는 사실이 신기하다. 그전에는 이런저런 욕구를 참는게 정말 힘들었다. 친구가 너는 왜 가만히 있지를 못하냐고 뭐라고 했을 정도로 한군데 가만히 있는 것을 힘들어 했다. 지금은 많이 좋아져서 사무실에 몇시간이고 앉아 있는다. 물론 약은 만능이 전혀 아니다. 일반인 수.. 건강 질병 다이어트 2023. 9. 15.

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